NEU ! "healthy-aging" Videos auch auf YouTube !!

 

Landratsamt Landsberg am Lech  & Uhma International präsentieren auf Website & YouTube

 

 

"healthy-aging“ Video Reihe

Thema: Seniorengesundheit

Beitrag 1: Vorschau

Gesundheit und Älterwerden sind kein Widerspruch! Grundsätzlich geht es um „gesund sein – gesund bleiben“, mit anderen Worten „healthy-aging“. In Kooperation mit dem Landkreis Landsberg präsentiert Uhma International eine Video-Reihe zum Thema „healthy-aging“. In diesem Vorschau - Video zeigen wir Ihnen welche Bausteine für „healthy-aging“ benötigt werden. Körperliche Aktivierung in Form von Kraft- und Ausdauertraining, hochwertige Ernährung, Regeneration insbesondere auch in Form von Stressabbau, sind einige der wichtigsten. Ganz allgemein verbessert körperliche Aktivierung Ihre Fitness, aber auch die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Krafttraining sorgt für ausreichend Muskulatur, Ausdauertraining für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Hochwertige Ernährung, Regeneration und Stressabbau sind notwendig, damit sich die gesundheitsfördernden Wirkmechanismen entfalten und stressbedingte psychische und körperliche Fehlfunktionen und Spannungszustände reduziert werden können. Viel Spaß mit unserer „healthy-aging“ Video-Reihe wünscht das Landratsamt Landsberg und Uhma International.

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"healthy-aging“ Video Reihe

Thema: Seniorengesundheit

Beitrag 2: Krafttraining

Wussten Sie, dass ihre Muskulatur Botenstoffe produziert, die nicht nur altersbedingten Muskelabbau, sondern auch Demenz vorbeugen!? Das Einzige was Sie tun müssen, um diese sogenannten Myokine in Gang zu setzen, ist ihre Muskeln zu aktivieren!  In diesem Video der „healthy-aging“ Video-Reihe von Uhma International in Kooperation mit dem Landratsamt Landsberg am Lech, zeigen wir Ihnen eine Reihe alltagstauglicher seniorengerechter Krafttrainingsübungen, die Sie täglich Zuhause umsetzen können. Sie verbessern dadurch Ihre Fitness, erhalten Ihre Muskulatur, und wirken Demenz und insgesamt altersbedingten chronischen Erkrankungen entgegen. Viel Spaß beim Üben wünscht das Landratsamt Landsberg und Uhma International.

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"healthy-aging“ Video-Reihe

Thema: Seniorengesundheit

Beitrag 3: Ausdauertraining

Nicht immer bietet sich die Gelegenheit die körperliche Aktivität im Freien durchzuführen. Das Landratsamt Landsberg am Lech und Uhma International  zeigen Ihnen in diesem Video, mit welchen Übungen Sie Ihre Ausdauer auch Zuhause, in den eigenen vier Wänden trainieren können. Ausdauertraining verbessert insbesondere Ihre Herz-Kreislauf Gesundheit. Muskelaktivität ganz allgemein produziert gesundheitsfördernde Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese wirken u.a. Demenz, chronischen Entzündungsprozessen und insgesamt chronischen Erkrankungen entgegen. Viel Spaß beim Üben wünscht das Landratsamt Landsberg am Lech und Uhma International.

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